Leqi gong shen zhang gong, ouverture et étirement, est ensemble de douze mouvements simples préparant aux activités physiques, apportant calme et détente. Le taiji quan forme dite ancienne de Laméthode de l’étire et de l’ouverture du qigong EMei est une série de mouvements caractéristiques des Daoyin qui visent à comprendre et découvrir le paysage intérieur. Cette Nouspratiquons le Qi Gong des cinq animaux, qui est un excellent travail d’étirement, d’ouverture tendino-musculaire, de stimulation des méridiens, basé sur la posture des animaux : la grue, le tigre, le serpent, le dragon et la panthère. D’autres formes de Qi Gong traditionnels font partie de notre travail, comme le Dao Yin ou le Qi Marchedouce et Qi Gong, la sortie bien être ! Bien-être Foncine-le-Haut 39460 Le 24/08/2022. Pratique du Qi Gong, petite marche d'accompagnement et découverte des plantes et arbustes seront combinées au fil de l'après-midi ! Le Qi Gong est pratiqué depuis 3000 ans en Chine est un art énergétique à vocation thérapeutique. Déplacement QIGONG D'OUVERTURE DES 12 MÉRIDIENS. MAÎTRE-COEUR. annulaire→majeur. Le méridien part du mamelon du côté du bras, passe à l'intérieur du bras puis sur laogong. et se termine à l'extrémité du majeur. FEU - YIN. En posture de l'arbre position haute, paumes des mains vers le coeur. L'attention se porte. au niveau de ce dernier. EQKPSP. est le nom récent de techniques composées de mouvements lents, adaptés à l’effort, sans but compétitif ; Daoyin Tu datant de 206 avant - 40 exercices dont certains thérapeutiques. Combinées à des exercices de postures statiques, debout ou assis, d’exercices respiratoires et de concentration, dont certaines ont plusieurs siècles d'existence ou, au contraire, sont de création récente, toutes entrent dans le cadre des "Arts de Santé" 卫生-Wei Sheng, et donc de la médecine préventive. Si vous êtes à la recherche d'un moment de détente, de sérénité, de vitalité, de solutions pour la perte de poids, l'amélioration de la mémoire, la prévention des maladies, la restauration de la santé, bref obtenir l'équilibre tant souhaité du corps, du psychisme et de l’esprit, alors le Qi Gong peut vous aider car il dynamise votre énergie vitale, votre "Qi" 气- prononcer Tchi. Historique La création du Qi Gong moderne 1949 à 1954 s'est fait avec l'arrivée au pouvoir du parti communiste. Par manque de moyen et pour utiliser le potentiel humain existant, le gouvernement décide d'utiliser les savoirs ancestraux dans le cadre de la médecine tout en essayant de la moderniser et de la rénover. Le 3 mars 1949, Huang Yueting proclame formellement l'adoption du terme Qi Gong. Le choix de ce terme a été difficile mais il fallait trouver un nom officiel à cette méthode thérapeutique. Les expressions "méthode thérapeutique pour l'esprit" jingshen liaofa, "méthode de thérapie psychologique" xinli liaofa furent envisagées. Le nom choisi fut "méthode thérapeutique de qigong" qi gong liaofa. Le choix de ce nom sera critiqué par de nombreux spécialistes trouvant le terme "Qi" inapproprié, ce terme ayant beaucoup de significations en chinois. De nombreux courants préfèrent garder le terme ancien "méthode pour nourrir la vie" yangsheng fa. Le Qi Gong du Mont E Mei développe le calme par un travail statique, et des exercices dynamiques. La méthode de l'ouverture et de l'étirement Shenzhan Gong propose 12 exercices qui ne changent pas mais dont on peut décider du nombre de pratique de 1 à 9, de l’intensité, de l’ampleur et de l’ordre et combiner les différents exercices selon les besoins. Me Zhang Mingliang "On ne peut aborder l'esprit chinois par les seules lectures. La connaissance et la compréhension doivent passer par le corps et la pratique. » Le travail des 24 énergies Ershisi Jieqi, ou 24 saisons relient les mouvements corporels avec le temps/durée, la direction etc. D'autres exercices de l'Ecole du Mont Emei ponctuent les cours, comme les mouvements de massage daoyin de l’école Emei Éméi ànqiào dǎoyǐn shù, méthode complète de Qi Gong à elle-seule. Le Qi Gong est une pratique physique d’origine chinoise. Qi peut être traduit comme l’énergie, le souffle et gong comme la maîtrise, le travail. On pratique donc sur le Qi pour harmoniser le corps et l’esprit. Cette pratique porte sur des automassages, des étirements, des postures, des mouvements et des méditations. Les origines du Qi Gong sont anciennes et il est difficile de donner une date précise. Cette pratique est liée à la médecine traditionnelle chinoise et à ce titre elle peut être utilisée comme l’acupuncture pour soigner différents troubles. L’élément central est le Qi. Définir le Qi est complexe. On le traduit fréquemment par énergie. Il s’agit de l’élément de base de la constitution de l’univers qui se retrouve dans toute chose. Ce Qi oscille entre une forme matérielle toute la matière qui nous environne et une forme immatérielle. Qi Gong et santé La pratique régulière du Qi Gong permet d’entretenir sa santé. Les exercices proposés ont pour objectif de faire circuler le Qi dans le corps. C’est cette circulation harmonieuse du Qi dans le corps qui est synonyme de bonne santé. Le pratiquant participe ainsi de manière active à l’entretien de sa santé. Les mouvements proposés peuvent être plus adaptés pour mobiliser certaines parties du corps ou en lien avec la saison du moment. Qi Gong proposés Sébastien Binet est diplômé de Qi Gong par l’Ecole de Médecine Chinoise et de Qi Gong d’Annecy – Cheng Xin. L’enseignement s’appuie principalement sur le Qi Gong des 12 méridiens, le Wu Dang Qi Qong et le Zhi Neng Qi Gong. Le Qi Gong des 12 méridiens Selon la médecine traditionnelle chinoise, le Qi circule dans le corps par des canaux appelés méridiens, un peu comme le sang circule dans les vaisseaux sanguins. Il existe de nombreux méridiens dont douze sont appelés méridiens principaux. Ceux-ci sont reliés aux organes. Douze mouvements correspondants aux douze méridiens sont réalisés pour activer la circulation du Qi. On peut pratiquer l’ensemble de l’enchainement ou insister sur un selon les besoins. Le Wu Dang Qi Gong Ce Qi Gong tire son nom des monts Wu Dang situés au sud-est de la Chine, un des berceaux du taoïsme et des pratiques de Qi Gong et de Tai Ji Quan. Qi Gong taoiste, son objectif est l’entretien de la santé et de la longévité. Il associe le corps, le Qi et la conscience. Il se pratique debout et associe six postures et quinze mouvements. Le Zhi Neng Qi Gong Le Zhi Neng Qi Gong est un Qi Gong contemporain élaboré dans les années 1980 par le docteur Pang Ming. Zhi peut être traduit comme intelligence et neng comme la faculté, la compréhension profonde, l’entendement. Il se définit comme le Qi Gong de la sagesse, de l’intelligence du cœur. C’est un Qi Gong thérapeutique et d’éveil spirituel puisque son objectif est une ouverture de la conscience. Il se pratique debout, les yeux fermés comme en méditation. Bibliographie Qi Gong des 12 méridiens, Yves Réquéna Les mouvements du bonheur, Yves Réquéna Zhi Neng Qi Gong, Pang He Ming Renseignements et inscriptions aux ateliers Sébastien Binet 06 87 39 11 57 / qigongencreuse Dates et horaires des ateliers hebdomadaires et des ateliers sur les saisons Présentation Qi Gong de l’ouverture et de l’étirement Méthode issue de l’école Emei. L’accent est mis sur un travail d’étirement et d’ouverture de chaque partie du corps afin de mobiliser et fluidifier la circulation de l’énergie. C’est un excellent travail de posture et d’étirement que complète la perception profonde de l’énergie. Dans la progression du travail interne, on harmonise les trois niveaux de l’être humain corps, énergie et esprit. Cette pratique renforce la compréhension des autres méthodes de Qi Gong. 24 énergies Dans la tradition chinoise, chacune des quatre saisons comprend six énergies, qui correspondent aux changements de la nature au cours de l’année. Cette méthode traditionnelle associe un mouvement à chaque énergie. Il s’agit d’une pratique méditative et curative. Elle renforce les cinq organes et l’équilibre émotionnel, ainsi que la communication du corps avec l’espace, le temps et les saisons pour harmoniser profondément la fluidité du Qi à l’intérieur. La méthode transmise par l’école Emei aurait été créée par le moine taoïste Chen Tuan dans la montagne Qingcheng. Voir les cours Demande de renseignements Le saviez-vous ? Née de la rencontre du bouddhisme, du taoïsme et du savoir populaire, l’école de Emei a su capter la richesse authentique des connaissances du corps humain et du corps énergétique en associant le savoir théorique et pratique de la médecine chinoise au Qi Gong et à la méditation. Maître ZHANG Ming Liang Docteur en Médecine Traditionnelle Chinoise, spécialiste du Yang Sheng et des Qi Gong de santé, il maîtrise les différentes techniques de la MTC phytothérapie, acupuncture, massage, Qi Gong et possède une longue expérience dans leur pratique, qui associe taoïsme et bouddhisme Chan. Il est expert auprès de l’Association Nationale de l’Administration du Qi Gong santé, membre d’honneur de l’Association mondiale de Qi Gong thérapeutique et professeur à l’Université de MTC de Pékin Les QigonG enseignés dans notre école L'Onde du Dragon au cœur du Nei Gong et du Wai Gong En conformité avec la tradition taoïste, l'élève se doit de suivre un système global de Qigong unifiant, incluant à la fois les deux types de Qigong classique le Nei Gong et le Wai Gong. NEI GONG ou Alchimie Interne Taoïste cultiver et harmoniser de manière directe l’énergie des organes internes et de toutes leurs fonctions énergétiques, physiologiques, émotionnelles, mentales et spirituelles. Au delà des effets thérapeutiques puissants, la pratique du Nei Gong vise à transcender l’élève au-delà de la nature humaine ordinaire. exemples Petite Circulation Céleste orbite microcosmique, Sourire Intérieur, Neigong de la Moelle des os... WAI GONG ou Qigong dynamique mouvoir le corps, pour cultiver et faire circuler l’énergie dans les méridiens des bras et des jambes, du corps entier, pour cultiver de manière indirecte l'intensité et l’équilibre interne de l’énergie des organes et de toutes leurs fonctions , physiologiques, émotionnelles, mentales et spirituelles. exemples 8 Pièces de Brocart, les 5 Animaux, Yi Jin Jing... L'Onde du Dragon et son enseignement au travers du Youlong Qigong permettent de trouver le fil conducteur du Qigong et des arts internes énergétiques en général. Ils donnent un accès direct à l'expérience vivante des classiques du Tao Yin/Yang, Tai Ji, Wu Ji, Wu Wei, les 5 éléments.... Ils permettent la démultiplication des effets thérapeutiques et spirituels du Qigong Nei Gong et Wai Gong. NEI GONG Qigong Taoïste de maître Mantak CHIA avec l'Onde du Dragon Universal Healing Tao Qigong System avec l'Onde du Dragon Orbite Microcosmique Sourire Intérieur, 6 sons de la Santé 3 feux 3 Dan Tian et 6 Directions Tao de l'Amour, Chemise de Fer Nei Gong de la Moelle des Os Union du Féminin et du Masculin Fusion des 5 éléments Tao Yin Tai Chi Qigong You Long Qigong L'Onde du Dragon Jing Shen Union Corps /Esprit Des racines pour les Ailes Les 6 Directions l’Étirement des Ailes Qigong Cosmique connecté spontané Les Qigong ci-dessus sont pratiqués dans les cours et les stages. Une partie du Qigong, Nei gong du Universal Healing Tao de Maître Mantak CHIA, est enseignée également dans nos formations de Qigong, avec certification Délivrées par Grandmaster Mantak CHIA UHTS et Thierry Doctrinal YOULONG Qi QONG. WAI GONG formes de Qigong de différentes lignées avec l'Onde du Dragon Qi GONG Les 8 pièces de Brocart 12 Trésors taoïstes Mille Mains Sacrées Yi Jin Jing Qigong des 5 Animaux Siu Lohan Qigong Sap Ba Lohan Gaonen Gong Wai Qi Liao Fa Tai JI GONG Yi Quan Tous ces Qigong nous ont été transmis par les quatre maîtres chinois de notre lignée. You Long Qigong Des racines pour les ailes plan Sagittal, Transversal et Frontal Les 6 Directions plan Sagittal L’étirement des Ailes plan Sagittal, Transversal / Frontal L'étirement des griffes plan Sagittal, Transversal / Frontal Le Battement des ailes plan Sagittal, Transversal / Frontal Mouvoir les mains comme des nuages Transversal / Frontal Retrouvez tous ces Qigong, dans les stages et les formations ! Shen Zhan Gong 伸展功 traduit par Qi Gong de l’étirement et de l’ouverture, est un enchaînement traditionnel de Qi Gong de l’école E Mei qui travaille l’ensemble du corps et prépare à des exercices plus internes. C’est un travail de base essentiel pour structurer le corps, le renforcer et l’assouplir. Il permet au corps de re trouver toute son envergure, grâce à l’espace qui s’ouvre progressivement à l’intérieur. les 4 principes A appliquer durant tout l’enchaînement. 1 Dà大= Grand, ample= faire de grands mouvements, baï hui tirer » vers le ciel 2 Màn慢= La lenteur, très lent pour conduire l’énergie 3 Ting停= S’arrêter,aux extrémités environ 3 secondes 4 Guān观= Contempler, observer l’interne. Lâcher le mental Le Qi Gong de l’étirement et de l’ouverture est composé de 12 mouvements mobilisant chaque partie du corps 1ère partie Le haut du corps 1 Méthode pour la nuque et le cou = Jing Xiang Shi 2 Méthode de l’épaule et du coude = Jian Zhou Shi 3 Méthode pour les doigts et les poignets = ShiShi 4 Méthode de tourner la tête et balancer la queue = Yao Tan Tai Wei Shi 2ème partie Le milieu du corps 5 Méthode de tourner la région lombaire = Xian Tao Shi 6 Méthode pour les côtes et les côtés = Xié Lié Shi 7 Méthode double angle = ShungJiaoShi 8 Méthode pour la région lombaire et les hanches = Yao KuaShi 3ème partie Le bas du corps 9 Méthode des genoux = Xian Xi Shi 10 Méthode pour étendre les jambes = Zhang Tau Shi 11 Méthode pour rapprocher le corps vers les jambes = Pu Tia Shi 12 Méthode pour regarder sur le côté gauche, pour regarder sur le côté droit = Zio Gi Tai Gian Shi On y ajoute à la fin +3 exercices respiratoires Voir exercice 1 minute de Respiration Inspir Faire rentrer l’air pur par le nez Expir Faire sortir l’air impur par la bouche grande ouverte 1 tête horizontale 2 En montant la tête à l’inspir, en la descendant à l’expir 3 En montant la tête et les bras tendus, paumes vers le ciel à l’inspir, en descendant la tête et les bras tendus, paumes vers la terre à l’expir Clôture

qi gong de l ouverture et de l étirement